MBSR · Reducción de estrés basada en Mindfulness

MBSR es un programa de reducción de estrés basado
en la práctica de Mindfulness.

Desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EE.UU.,
es el entrenamiento de referencia de Mindfulness para la comunidad científica.

Las evidencias indican que el programa MBSR produce beneficios en tres ámbitos:

  • Bienestar, mejorando la salud física y psicológica.
  • Atención y concentración en las tareas.
  • Relaciones personales, desarrollando mayor empatía y conexión.

El entrenamiento se puede realizar en formato presencial
y en versión online con los mismos resultados.