MBSR Online (30a Edición)

195,00

Hay existencias

Acreditado por la IMTA

La formación de referencia para el entrenamiento de Mindfulness y Reducción de estrés en 8 semanas online.

Facilitadores: Andrés Martín y Mª Teresa Oller

FECHAS:
Del 31 de enero al 28 de marzo de 2022

Duración: 60 horas.

Hay existencias

Código: OL-ENE22 Categoría:

Descripción

El programa MBSR, creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, está considerado la intervención de referencia para aprender a cultivar la conciencia plena o mindfulness y mejorar la salud, su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos.

Este curso MBSR online está pensando para hacer llegar esta metodología de entrenamiento de mindfulness a aquellas personas que no pueden realizarla en presencial. Consiste igualmente en 8 semanas de entrenamiento diario de mindfulness mediante una combinación de ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos  conscientes tipo yoga, así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

El curso MBSR online lo conforman:

  • 9 sesiones estructuradas y fáciles de seguir con videos tutoriales.
  • 5 horas de meditaciones guiadas, estáticas y en movimiento, y ejercicios de estiramiento tipo yoga.
  • Actividades para la reflexión individuales y en grupo.
  • Registros semanales de la experiencia.
  • Una entrevista personal con el/la instructor/a (videollamada).
  • Tutorización y seguimiento por parte del equipo de instructores.

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:
1- Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención.
2- Cómo la percepción condiciona la realidad.
3- Reconocer y regular las emociones.
4- El estrés que afecta al cuerpo y a la mente.
5- La resiliencia, para responder al estrés.
6- Comunicación consciente.
7- Un día para practicar conciencia plena.
8- Cuidarse y la gestión del tiempo.
9- El fin es el principio, integrando Mindfulness en la vida.

Impartido por el Instituto esMindfulness, que ofrece programas de MBSR desde 2004 y en versión MBSR Online desde 2015.

Más información en www.mbsronline.es

Fecha límite inscripción: 27/01/22

Política de cancelación

Al realizar una inscripción o reserva de plaza en el curso MBSR, el Usuario dispone de 14 días desde la suscripción del contrato para ejercer derecho de desistimiento.

Transcurridos los 14 días de derecho de desistimiento desde la suscripción del contrato, aplica la política de cancelación, que es la siguiente: se abonarán, descontando 50 euros de gastos de gestión y administración, las cancelaciones realizadas hasta la fecha límite de inscripción. Pasada la fecha límite de inscripción ya no se abonarán.

Puedes consultar las condiciones de contratación de todos los cursos de Instituto esMindfulness en el enlace siguiente: Condiciones de contratación

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