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Dudas y preguntas
MBSR es un entrenamiento de Mindfulness con evidencia científica y que cuenta con más de 30 años de experiencia, por lo tanto, es una intervención muy contrastada y fiable. También la realizan instructores acreditados con una formación específica. Mindfulness es un término genérico y no hay una formación específica, por ello ni todas las intervenciones de Mindfulness son eficaces, ni todas tienen evidencias científicas.
Mindfulness es un tipo de meditación laica, aunque el curso de MBSR es mucho que meditación, es un entrenamiento para cambiar el estilo de vida.
MBSR aporta diversas herramientas y estrategias para aplicar Mindfulness en contextos laborales y situaciones personales, enriqueciendo la experiencia de meditación.
La relajación es un resultado de la práctica de Mindfulness, pero no es el objetivo principal.
Además de reducción de estrés, un entrenamiento MBSR se traduce en ventajas los siguientes ámbitos:
• Claridad mental, derivada de una atención más imparcial, con una mejor toma de decisiones.
• Mejor capacidad de conectar con los demás, mejorando la confianza y la empatía.
• Mejoras en productividad, resultado de una mayor atención y concentración.
• Más creatividad, resultado de un enfoque menos amenazador ante los problemas.
El Programa de Instructores del Instituto Esmindfulness es la primera iniciativa de España de programa de Mindfulness, comenzó en 2010 y se realiza en 2 ediciones al año. Han participado más de 200 profesionales de España y Latino-América de la psicología, medicina, coaches y de otras profesiones. Los grupos están limitados con numerus clausus, ya que por la naturaleza de esta formación es más beneficioso, facilita el aprendizaje y la interacción con los directores. Asimismo, damos apoyo y visibilidad a los nuevos instructores a través de varias iniciativas, como la web www.esmindfulness.com y otras actividades.
Sí, Instituto esMindfulness imparte un itinerario de formación de instructores en España y Colombia. Consta de 3 etapas formativas: Practium, Capacitación, Supervisión y Certificación. La mayor parte del itinerario puede hacerse online. Este itinerario formativo está reconocido por la IMTA (International Mindfulness Teaching Association).
