Evidencias
científicas

Los resultados del programa demuestran que los participantes aprenden a conectar con recursos internos que les permiten manejar de forma más eficaz situaciones que anteriormente les causaban malestar y/o incomodidad, pudiendo desplegar estrategias más eficaces y positivas.

Desde su creación, el programa MBSR ha inspirado a la mayoría de las intervenciones basadas en mindfulness (también denominadas MBI’s, siglas en inglés de Mindfulness Based Interventions) que se han desarrollado con posterioridad y ha sido objeto de numerosos estudios científicos, centrados en analizar su impacto en cuatro grandes temas:

Evidencias
científicas

Los resultados del programa demuestran que los participantes aprenden a conectar con recursos internos que les permiten manejar de forma más eficaz situaciones que anteriormente les causaban malestar y/o incomodidad, pudiendo desplegar estrategias más eficaces y positivas.

Desde su creación, el programa MBSR ha inspirado a la mayoría de las intervenciones basadas en mindfulness (también denominadas MBI’s, siglas en inglés de Mindfulness Based Interventions) que se han desarrollado con posterioridad y ha sido objeto de numerosos estudios científicos, centrados en analizar su impacto en cuatro grandes temas:

Evidencias
científicas

Los resultados
del programa
demuestran que
los participantes
aprenden a conectar
con recursos internos que les permiten manejar de forma más eficaz situaciones que anteriormente les causaban malestar y/o incomodidad, pudiendo desplegar estrategias más eficaces y positivas.

Desde su creación, el programa MBSR ha inspirado a la mayoría de las intervenciones basadas en mindfulness (también denominadas MBI’s, siglas en inglés de Mindfulness Based Interventions) que se han desarrollado con posterioridad y ha sido objeto de numerosos estudios científicos, centrados en analizar su impacto en cuatro grandes temas:

Recurso 5
EFECTO EN LA SALUD Y EL BIENESTAR, TANTO FÍSICO COMO PSICOLÓGICO.​
Recurso 6
EFECTO A NIVEL
ATENCIONAL
Y NEURO-COGNITIVO.
Recurso 7
EFECTO
A NIVEL EMOCIONAL
Y AFECTIVO.
Recurso 8
EFECTO A NIVEL DE
EMPATÍA Y COMPASIÓN,
CAPACIDAD DE
CONEXIÓN Y CREACIÓN
DE VÍNCULOS.

En la actualidad, se publican más de 400 artículos científicos al año sobre los efectos
de la práctica de Mindfulness.

Nuestros Resultados:

+170

ediciones del programa desde que 
el Instituto esMindfulness de Barcelona
empezó a impartir cursos MBSR en el año 2004

+300

formaciones de Mindfulness impartidas
en España adaptando nuestros programas
a diferentes contextos organizativos:
hospitales, empresas, equipos deportivos
y universidades

+500

personas al año asisten
a nuestros cursos presenciales,
online e intensivos

+2.000

personas al año
asisten a nuestros cursos,
presenciales y online
 
 

+170

ediciones del programa desde que el Instituto esMindfulness de Barcelona empezó a impartir cursos MBSR en el año 2004

+300

formaciones de Mindfulness impartidas en España adaptando nuestros programas a diferentes contextos organizativos: hospitales, empresas, equipos deportivos y universidades

+500

personas al año asisten
a nuestros cursos presenciales,
online e intensivos

+2.000

personas al año
asisten a nuestros cursos,
presenciales y online
 

 

  • Para más información sobre nuestros resultados puede consultar los estudios publicados siguientes:​
  • Sard-Peck, T. E., Martín-Asuero, A., Oller, M. T., Calvo, A., Santesteban-Echarri, O. (2019): Estudio comparativo entre un programa de reducción del estrés basado en mindfulness presencial y online. Psiquiatría Biológica, 26 (2).
  • Martín-Asuero, A. y Llop, R. (2016): El arte de estar presente. Cómo la práctica de mindfulness puede recuperar el entusiasmo en las organizaciones. Harvard-Deusto Business Review, Número 254 (56-62).
  • Felipe, A., Rovira, T. y Martín-Asuero, A. (2014): Efectos de la Conciencia Plena en la Regulación Emocional. Revista de Psicoterapia, 25(98), 123-132.
  • Martín-Asuero, A. (2014): La práctica de Mindfulness y la mejora en la atención sanitaria basada en la evidencia. Espiritualidad en Clínica. Una propuesta de evaluación y acompañamiento espiritual en Cuidados Paliativos, editado por SECPAL, Madrid.
  • Martín-Asuero y cols, (2014): Effectiveness of a Mindfulness Education Programme in Primary Health Care Professionals. A Pragmatic Controlled Trial. Journal Contn Educ Health Prof, 34(1) 4-12.
  • Martín-Asuero y cols. (2013): Evaluación de la efectividad de un programa de Mindfulness para reducir el Burnout en profesionales de Atención Primaria. Gaceta Sanitaria; 27:521-8 – Vol. 27 Número 6.
  • León, Martín y cols. (2013): Mindfulness para la reducción del malestar en pacientes oncológicos. Psicooncología, Vol.10, Número 2.
  • Moix, Kovacs, Martín y cols. (2011): Catastrophizing, State Anxiety, Anger, and Depressive Symptoms Do Not Correlate with Disability… Pain Medicine, 12: 1008.
  • Martín A y García de la Banda G, (2010): The Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR) Reduces Stress-Related Psychological (MBSR) Reduces Stress-related Psychological Distress in Healthcare Professionals. Spanish Journal of Psychology, 13 (2), 895-903.
  • Martín A. y García de la Banda G, (2007): Las Ventajas de estar Presente: Como el desarrollo de la Atención Plena reduce el malestar psicológico. International Journal of Clinical and Health Psychology, 7, 369-384.
  • Martín, A.: Reducción de Estrés mediante la Atención Consciente, según la técnica MBSR. Revista de Riesgos laborales.
  • Artículos de divulgación​