Maternalmente

Mindfulness para un embarazo y crianza conscientes
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Maternalmente es un programa de Mindfulness para mujeres embarazadas basado en la experiencia impartiendo cursos de reducción de estrés con Mindfulness en el ensayo clínico IMPACT BCN del Hospital Clínic y del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona cuyos resultados, publicados en la prestigiosa revista de medicina JAMA, han demostrado el efecto positivo del Mindfulness en la salud de la mamá y del bebé durante el embarazo reduciendo significativamente el riesgo de nacer con bajo peso fetal así como complicaciones de la gestación, como la preeclampsia o la muerte perinatal.

Hemos recogido esta experiencia en el libro “Maternalmente. Mindfulness para un embarazo y crianza conscientes” y en un curso de Mindfulness para mujeres embarazadas.

Es un curso de 8 semanas de Mindfulness para mujeres embarazadas con prácticas de atención plena, yoga y meditación para cultivar bienestar y reducir el estrés durante el embarazo, el parto y el postparto.

Consta de:

  • Una sesión semanal en grupo de 2,5 h. en modalidad online en directo (por Zoom.
  • Online en directo. tardes de 18:00 a 20:30. Con Zoom.
  • Un entrenamiento personal para cultivar bienestar y reducir el estrés durante el embarazo, el nacimiento y la llegada a casa.
  • Audios con meditaciones y prácticas de movimientos conscientes tipo yoga adaptados al embarazo.
  • Material de soporte online a través del Campus Virtual de Instituto esMindfulness.

* Los horarios son de España, que corresponden a GMT +1 (horario de invierno) y GMT +2 (horario de verano).

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