Maternalmente - Instituto esMindfulness

CURSOS ONLINE Y PRESENCIALES

MINDFULNESS
PARA UN EMBARAZO
Y CRIANZA CONSCIENTES

Con evidencia científica

CURSOS ONLINE Y PRESENCIALES

MINDFULNESS PARA UN EMBARAZO
Y CRIANZA CONSCIENTES

Con evidencia científica

Origen y bases científicas

Maternalmente es un programa para mujeres embarazadas basado en nuestra experiencia en el ensayo clínico IMPACT BCN del Hospital Clínic de Barcelona. Los resultados de este estudio pionero, publicados en la prestigiosa revista de medicina JAMA (2021), demuestran el efecto positivo del Mindfulness en la salud de la mamá y del bebé.

Beneficios del Mindfulness
durante el embarazo

Practicar Mindfulness durante el embarazo contribuye a:

Reducir el estrés
y fomentar
la tranquilidad.

Conectar con el embarazo y
con el bebé disfrutando de la
experiencia.

Regular las emociones
aflictivas como el miedo
o la tristeza.

Afrontar el parto
con serenidad
y confianza.

La comunicación en la familia, expresando
las necesidades, estableciendo límites y pidiendo ayuda cuando sea necesaria.

Cultivar la alegría
en casa.

Maternalmente
en RNE-Ràdio 4

Quiénes somos

Instituto esMindfulness, centro pionero en introducir formaciones de Mindfulness en España desde el 2004. Nuestras formaciones están reconocidas por la International Mindfulness Teachers Association.

Nuestros cursos

Son un entrenamiento de Mindfulness presencial y online para mujeres embarazadas con prácticas de atención plena, yoga y meditación para cultivar bienestar y reducir el estrés durante el embarazo, el parto y el postparto. ¡Puedes realizarlos con tu pareja!

Testimonios

Bibiana
«A través de la práctica diaria vas notando pequeños cambios que te ayudan a conocerte mejor y a variar los pensamientos y estados de ánimo que rodean al embarazo».

Iria
«Practicar Mindfulness durante el embarazo me ha permitido disfrutar de los pequeños momentos como, por ejemplo, cuando empecé a notar las pataditas o incluso antes, cerraba los ojos, respiraba profundamente y me daba cuenta de que en ese preciso momento había dos corazones latiendo juntos».

Ana
«Recomiendo esta técnica a cualquier persona que esté atravesando una situación compleja en su vida para manejar el malestar mental que lo invade todo; a mí me sirvió muchísimos esos meses de incertidumbre [del embarazo] para ser más consciente de lo que estaba pasando y relajarme mucho».

Isabel
«El curso de Mindfulness me ayudó a tener una tribu, mis hormonas estaban bastante revolucionadas, lloraba un montón, y el grupo se convirtió en un refugio y las sesiones en un momento para mí, pero sobre todo el Mindfulness me ayudó a conectar con mi hijo y a llevar mucho mejor el momento del parto».

Y más cosas:

Una iniciativa
de Instituto esMindfulness

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