Mindfulness para el embarazo

95,00

Un entrenamiento online sencillo con prácticas de atención plena, yoga y meditación para cultivar el bienestar y reducir el estrés durante el embarazo

Facilitadores: Andrés Martín y Mª Teresa Oller.

FECHAS: Del 6 de julio al 31 de agosto de 2020.

Fecha límite de inscripción: 2 de julio de 2020

Duración: 60 horas

Hay existencias

Código: MMC-JUL20 Categoría:

Descripción

El curso de Mindfulness para el embarazo es una invitación a vivir los meses de gestación y la maternidad desde otra perspectiva: explorando la experiencia de sentir una vida creciendo en el interior, tomando conciencia de los cambios que se producen en el cuerpo y en la mente y de su efecto en el estado de ánimo, pudiendo responder mejor a los desafíos de la maternidad durante el embarazo, el parto y el postparto.

Basado en el programa MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, el curso Mindfulness para el embarazo de 8 semanas propone un entrenamiento diario de mindfulness mediante una combinación de ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes tipo yoga, adaptados a las condiciones de una mujer embarazada, así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo durante el embarazo.

El curso MMC online lo conforman:

  • 9 sesiones estructuradas y fáciles de seguir con videos tutoriales.
  • 5 horas de meditaciones guiadas, estáticas y en movimiento, y ejercicios de estiramientos tipo yoga.
  • Actividades para la reflexión individuales y en grupo.
  • Registros semanales de la experiencia.
  • El soporte y apoyo de un/a instructor/a.

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:

  1. Todo está cambiando.
  2. Mindfulness o el arte de vivir tu embarazo con plenitud.
  3. Pensar el embarazo, vivir el embarazo.
  4. Las emociones en tu cuerpo y en tu mente.
  5. El estrés en el embarazo y el desarrollo del bebé.
  6. Aceptando el cambio.
  7. Comunicando desde el corazón.
  8. Un día para conectar con tu bebé.
  9. La importancia de cuidarte.
  10. Mindfulness para vivir el día de después.

Más información en Monográficos.

 

Política de cancelación

Al realizar una matrícula o reserva de plaza, o comprar un material de autoaprendizaje, aceptas las condiciones de cancelación y devolución siguientes: Se abonarán, descontando 50 euros de gastos de gestión y administración, las cancelaciones realizadas hasta 48 horas después de la fecha límite de inscripción al programa (específica de cada convocatoria). Las cancelaciones realizadas con posterioridad, no se abonarán.

Puedes consultar las condiciones de contratación de todos los cursos de Instituto esMindfulness en el enlace siguiente: Condiciones de contratación.

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