Curso Alegremente para agremiad@s del CTCR

Descripción

¿Para quién está recomendado?

Si quiero apuntarme, ¿qué día empieza el curso? y ¿cuánto dura?

• El curso empieza desde que te apuntas y está disponible hasta el 30 de junio 2023 (más de 15 semanas)
• El plan de entrenamiento está diseñado para 10 semanas, aunque el curso estará disponible durante >15 semanas. Es decir que puedes empezar libremente, a tu propio ritmo, desde ya o – como tarde – el 24 de abril, para que puedas contar con las 10 semanas completas de duración del curso.

¿Qué incluye el curso?

• Formato Online asíncrono, con 9 módulos semanales.
• Vídeos, audios, Pdf descargables.
• Plan de entrenamiento de Mindfulness de 10-20 min diarios.
• Acceso al campus Virtual del Instituto Esmindfulness, para Multi-dispositivo.
• Diseñado con un formato “learning by doing” con ejercicios de atención, concentración y movimientos tipo yoga, estructurados en un plan de entrenamiento semanal.

Cada módulo abordará los siguientes temas:

1. Cultivar la alegría con Mindfulness.
2. Abriendo la mirada.
3. Las emociones, desde dentro hacia fuera.
4. Despliega la mejor versión de ti mism@.
5. Desarrollando resiliencia ante la adversidad.
6. Nutrir las relaciones personales.
7. Atendiendo a las cosas importantes de la vida.
8. La libertad de soltar la carga del pasado.
9. La felicidad se entrena.