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EsMindfulness

MBSR Online
Descubre los contenidos y la metodología del nuevo programa MBSR

En este interesante recorrido guiado del campus virtual encontrarás la respuesta a todas las preguntas que se te plantean sobre el entrenamiento a distancia de Mindfulness que propone el Instituto esMindfulness.

 

Próxima edición en febrero 2016

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LIBRO RECOMENDADO
En busca de la felicidad: mitología y transformación personal - Joseph Campbell, Ed. Kairós

Campbell, autor del clásico “El héroe de las mil caras”, ha sido uno de los grandes divulgadores de la sabiduría profunda que atesoran los mitos. En su opinión, una de las funciones básicas del mito (en especial de su dimensión psicológica) consiste en ayudar al individuo a llevar a cabo su viaje vital, proporcionándole una guía para alcanzar la plenitud, un mapa para descubrir la «felicidad».

En este libro, que recopila material de diversas charlas impartidas por Campbell, el autor hace gala de su extraordinaria pericia como contador de historias para sumergirnos en las mitologías del mundo y destapar su poderosa capacidad de incidir en nuestra transformación y desarrollo personal, abordando por ejemplo la relación existente entre los antiguos símbolos y el arte moderno o entre la esquizofrenia y el viaje del héroe (en el sentido junguiano).

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VIDEO
Si quieres ser más feliz, permanece en el presente (10 min.)

Estar en el presente, que es lo que promueve la práctica de Mindfulness, ¡ayuda a ser mas feliz!

En esta charla TED el investigador Matt Killingsworth presenta los resultados del interesante estudio que realizó con mas de 15 000 personas y en el que se medía el nivel de felicidad según donde estaba enfocada la atención: en el presente, en aquello que estaban haciendo (es decir con plena conciencia) o en modo de atención errante con el foco en algo que no estaba ocurriendo, en el pasado o en el futuro. ¡Te sorprenderá saber que la mente está errando casi el 50% del tiempo!

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ESTUDIO
El alivio del dolor mediante Mindfulness es distinto y más poderoso que la Relajación.

La meditación Mindfulness emplea mecanismos neurales diferentes que la analgesia inducida por una falsa meditación Mindfulness o un placebo.

El dolor es una queja médica común y compleja. Algunos estudios previos demostraban los posibles efectos de intervenciones basadas en Mindfulness en reducir el dolor pero se sabe relativamente poco sobre como funcionan esas intervenciones en realidad. ¿Es Mindfulness el ingrediente activo, o la respiración ralentizada o simplemente la expectativa de un beneficio?.

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PRÓXIMOS PROGRAMAS MINDFULNESS Y MBSR

PARA INICIARSE EN MINDFULNESS EN BCN.

- ENERO 2016 MBSR, Mindfulness y reducción de estrés con A. Martín, S. Comas y C. Ruiz.

Sesiones en el Instituto esMindfulness los lunes, martes, miércoles y viernes tarde y miércoles y sábado (NUEVO grupo) por la mañana.

NUEVO grupo Zona Baix Llobregat (Martorell) los lunes por la tarde.

Inscripción directa o personalizada.

 

- Sesiones orientativas MBSR, abiertas y gratuitas, de asistencia obligatoria para los asistentes a programas de 8 semanas.

Requiere reservar plaza.

Próximas sesiones la semana del 11 de enero 2016.
Consultar todas las fechas.

 

- Seminario fin de semana Mindfulness y MBSR en Barcelona (Castelldefells), próxima edición del 31 de marzo al 3 de abril de 2016.

Más información.

 

PROGRAMA MBSR ONLINE

- Curso MBSR tutorizado y en grupo para seguir a distancia, que se puede complementar con otras actividades presenciales.

Inicio 3ª Edición: finales de enero de 2016.

Para más información o por email.


PROGRAMAS PARA GRADUADOS EN MBSR


- Programa avanzado de Mindfulness
Inicio en enero 2016, con A. Martín.
Plazo límite de inscripción el 15 de enero. ¡¡ÚLTIMAS PLAZAS!!

Más información.

 

- Retiro de dos días en silencio en Barcelona, del 18 al 20 de marzo.
Plazo límite de inscripción el 15 de enero.
Más información

 

- Introduciendo Mindfulness a niños y jóvenes
Taller para padres o educadores interesados en introducir a niños y adolescentes en la práctica de la Conciencia Plena.

Próxima edición de PRIMAVERA, el 28 de mayo de 2016. Más información o por email.

 

- Retiros verano 2016- en Gerona, 7 días del 17 al 24 de agosto y 5 días del 25 al 30 de agosto.

Más información.

 

- Meditación Sangha
Sesión mensual de meditación guiada en grupo para graduados del programa MBSR.

Ver fechas y reservar plaza para 19 de enero.

 

- 13ª Practicum en MBSR, de Formación de Instructores MBSR, Marzo 2016, en Barcelona.

Más información e inscripciones.

 
 

www.andresmartin.org - www.esmindfulness.com - www.facebook.com/esmindfulness

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