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Programas intensivos2018-10-11T01:15:00+00:00

Seminario residencial PlenaMente, una introducción al Mindfulness y al MBSR

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Un seminario inspirado en el Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR) y adaptado a un formato residencial.

Una oportunidad para desarrollar presencia, atención y resiliencia con la que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana. Incluye un plan de entrenamiento MBSR de 8 semanas para realizar en casa.

Presentamos el programa experimental e interactivo desarrollado por Jon Kabat-Zinn, de la Facultad de Medicina de la Univ. de Massachusetts (EEUU). Incluye ejercicios de Relajación, Meditación-contemplación, Yoga suave y explicaciones útiles sobre las bases del estrés, la resiliencia y el funcionamiento de una mente sana. Este formato está destinado a quienes no pueden realizar un programa MBSR de 8 semanas, han realizado una versión ONLINE o a quienes han hecho el programa hace tiempo y quieren refrescarlo.

Orientado tanto a Profesionales como a Personas interesadas en reducir el estrés o en conocer la práctica de Mindfulness. El seminario se realiza en un grupo reducido, alternando momentos de silencio con otros de diálogo en grupo. Introducimos el Programa MBSR de cara a que los asistentes lo realicen después en sus casas, en 8 semanas. incluye las prácticas de Mindfulness y sus aplicaciones prácticas para la vida cotidiana y profesional. Es un formato que favorece la renovación personal, es recomendable hacerlo en formato residencial, aunque no es obligatorio. Será una oportunidad de practicar “estar presente” con aquello que está ocurriendo, afrontando conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida o los desafíos de la vida.

Seminario residencial Plenamente
Curso Fechas Facilitador Más información
Seminario residencial Mindfulness
y MBSR en Castelldefels
4 al 7 de
abril de 2019
Andrés Martín Asuero
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Curso de iniciación a Vida Compasiva Basada en Mindfulness (MBCL)

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MBCL es un programa de 8 semanas que sostiene el desarrollo de la compasión de manera a promover salud, tanto física como mental.

Seminario MBCL

MBCL es un programa de 8 semanas que sostiene el desarrollo de la compasión de manera a promover salud, tanto física como mental.

MBCL favorece que las personas puedan cultivar una actitud amable y compasiva hacia ellos mismos y los demás. Las prácticas ayudan a experimentar aspectos clave del bienestar emocional.

Los participantes reciben una introducción a un entrenamiento de la compasión así como a maneras de anclarla en la vida cotidiana. Uno de los temas centrales es como generar compasión hacia uno mismo y hacia los demás en situaciones difíciles y/o cuando se experimentan emociones aflictivas.

El programa de MBCL consiste en 8 sesiones de 2,5 h a 3 h y un día de práctica en silencio. Es un programa de profundización muy adecuado para aquellas personas que ya han realizado un programa MBSR o MBCT o alguna otra introducción a la meditación Mindfulness, por ejemplo en el marco de alguna terapia (ACT, DBT).

MBCL puede ser de gran ayuda para personas que viven con depresión, ansiedad, enfermedad o que tienen dolor crónico o han sufrido alguna experiencia traumática.

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Curso de iniciación MBCL Por determinar en 2019 Frits Koster
Eric Van den Brink
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