Seminario residencial PlenaMente, una introducción al Mindfulness y al MBSR

Un seminario inspirado en el Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR) y adaptado a un formato residencial.

Una oportunidad para desarrollar presencia, atención y resiliencia con la que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana. Incluye un plan de entrenamiento MBSR de 8 semanas para realizar en casa.

Presentamos el programa experimental e interactivo desarrollado por Jon Kabat-Zinn, de la Facultad de Medicina de la Univ. de Massachusetts (EEUU). Incluye ejercicios de Relajación, Meditación-contemplación, Yoga suave y explicaciones útiles sobre las bases del estrés, la resiliencia y el funcionamiento de una mente sana. Este formato está destinado a quienes no pueden realizar un programa MBSR de 8 semanas, han realizado una versión ONLINE o a quienes han hecho el programa hace tiempo y quieren refrescarlo.

Orientado tanto a Profesionales como a Personas interesadas en reducir el estrés o en conocer la práctica de Mindfulness. El seminario se realiza en un grupo reducido, alternando momentos de silencio con otros de diálogo en grupo. Introducimos el Programa MBSR de cara a que los asistentes lo realicen después en sus casas, en 8 semanas. incluye las prácticas de Mindfulness y sus aplicaciones prácticas para la vida cotidiana y profesional. Será una oportunidad de practicar “estar presente” con aquello que está ocurriendo, afrontando conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida o los desafíos de la vida.

Seminario residencial Plenamente
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Seminario intensivo de Mindfulness Plenamentedel 5 al 8 de
diciembre de 2019
Amaia Helguera