Profundización en Mindfulness

Para aquellas personas que han realizado el programa de MBSR de 8 semanas y quieren profundizar en la práctica de Mindfulness con nuevas aplicaciones para su vida cotidiana.

Propfundización en Mindfulness y YogaEste es un programa experimental e interactivo diseñado para crear un grupo de diálogo y aprendizaje colectivo centrado en la práctica de la conciencia plena con practicantes ya iniciados en el programa MBSR de 8 semanas.

El objetivo es dar continuidad y profundidad a los aprendizajes del curso MBSR, consolidando la practica personal de Mindfulness. El programa permite desplegar mejor el potencial del curso MBSR durante varios meses, con una intensidad quincenal y un enfoque inter-personal que enfatiza el diálogo y cuenta con un nuevo material de apoyo. De esta forma profundizaremos en las dimensiones de “estar presente” con aquello que está ocurriendo, conectando con las oportunidades que acompañan a los desafíos de la vida.

Al igual que el MBSR, las sesiones incluyen Presentaciones, Diálogo y prácticas de Meditación. El programa se despliega en 8 sesiones, para facilitar la integración de los conocimientos. Los temas son los siguientes:

  1. Estar en la Zona – Mindfulness aplicado a toma de decisiones
  2. Facilitar el cambio y soltar los patrones mentales del pasado
  3. Gestión de conflicto emocional – 5 Modelos básicos
  4. Resiliencia a partir de la confianza, distinguir competir de colaborar
  5. Mindfulness inter-personal, el valor de la comunicación
  6. La importancia de cuidarse y la auto-compasión
  7. Perdonarte y Perdonar; para dejar atrás el pasado
  8. Las 4 Emociones para cultivar una mente excelente

Para dar continuidad al programa entre las sesiones, los practicantes realizarán algunas prácticas formales e informales, se facilitarán videos y se propondrán ejercicios de escritura narrativa con un Cuaderno de bitácora. También se ofrecerá un apoyo entre sesiones por tríos. El programa incluye acudir a un “día de retiro” en sábado o domingo, coincidiendo con el grupo MBSR de trimestre.

CursoFechasFacilitadorMás información
Profundización en Mindfulness y Yoga18/9 a 18/12Andrés Martín / Sonia Led