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La soledad del confinamiento, el miedo a enfermar, la incertidumbre laboral, etc. han sido experiencias con un impacto psicológico indudable que han generado un aumento de los trastornos de ansiedad, depresión y estrés postraumático, así como del insomnio.
Hemos terminado hace pocos días el 25ª Curso online MBSR de Reducción de estrés basado en Mindfulness y, una vez más, constatamos el poder transformador de este entrenamiento ONLINE que permite en tan solo 8 semanas bajar el estrés en un 30%
En Instituto Esmindfulness llevamos impartiendo programas de Mindfulnesss MBSR , de Reducción de estrés. Su director, Andrés Martín, es el primer instructor certificado en España
“Quiero hacer un curso de Mindfulness online, pero hay tantos, que no sé cómo distinguirlos ni por dónde empezar…”. – En este post te damos las claves para escoger el tuyo.
VACACIONES CONSCIENTES EN FAMILIA: UN TIEMPO PARA SER EN LUGAR DE HACER Coincidiendo con las vacaciones escolares, muchos tendremos estas próximas semanas algunos días de
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