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Vivimos tiempos de incertidumbre y confusión, por lo que no es de extrañar que las últimas estadísticas publicadas de estrés y la felicidad muestren un retroceso. Sin embargo, tras dos décadas de investigación y docencia en la intersección entre la psicología y la práctica contemplativa, estoy convencido de una verdad fundamental: tenemos la capacidad de vivir las cosas de otra manera, con menos sufrimiento y más sabiduría, aspirando a un pleno bienestar humano
Por ejemplo, la ciencia ha demostrado el valor de construir hábitos de bienestar sostenibles, que marquen una diferencia real en tu vida. La neuroplasticidad del cerebro revela que la mente está en constante aprendizaje y que la verdadera sabiduría — que es el camino hacia ese bienestar — surge al comprender que podemos dar forma a ese proceso, respondiendo en cierta manera, en cada momento. Por ello se puede afirmar que ¡La felicidad se puede entrenar!
En esta línea, queremos compartir aquí nuestra última publicación científica sobre el estilo de vida en el embarazo; Efectos de la dieta mediterránea o de la reducción del estrés basada en mindfulness durante el embarazo sobre la microbiota intestinal y vaginal materna.
Con este propósito de cultivar bienestar, hemos preparado un otoño con varias novedades, como la Sangha 3.0 y un Programa Avanzado de Mindfulness que trata sobre la felicidad y su entrenamiento. Además tenemos distintos programas abiertos para tener una inspiradora vuelta a la rutina.
– Responsable del tratamiento: Instituto Esmindfulness (C/ Comte Borrell 62 4º-2ª, 08015 de Barcelona).
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