¿Sigue teniendo valor la meditación cuando parece que la Inteligencia Artificial nos ofrece la solución a todos los problemas?

El año 2024 será recordado por el comienzo de la era de la Inteligencia Artificial. Mientras la tecnología ha revolucionado las vidas de mi generación, también ha aumentado nuestros niveles de estrés y ansiedad. La  exposición constante, acompañada de sobreestimulación causada por información polarizada distribuida por algoritmos y la comparación constante con los demás en las redes sociales han comenzado por afectar nuestra salud mental y emocional.

Mientras llegan la regulaciones, solo podemos adaptarnos para sufrir lo menos posible

¿ Quieres conocer mi propuesta para encontrar la paz interior en un mundo cada vez más acelerado?

La respuesta  esta relacioando con la práctica de la meditación mindfulness y los retiros de silencio, te explico:

A medida que la tecnología eleva sus promesas de felicidad, las personas (usuarios) se van volviendo más dependientes de sus dispositivos. Lamentablemente ello conlleva a una desconexión de la realidad tradicional, anclada en la materia, en favor de la nueva realidad digital, que está en la nube.

Sin querer despreciar el progreso, creo que debemos cuestionar ciertos avances para mantener el bienestar por delante de la tecnología y de la economía.

Estoy leyendo Nexus el último libro de Yuval Noah Harari, uno de los pensadores más innovadores, interesantes y clarividentes de la actualidad, y autor de Sapiens. Harari es un meditador Vipassana comprometido y en algunas de sus ideas se nota el aroma del Dharma o psicología budista.

Sin querer resumir el libro, voy a tomar una reflexión del mismo. La IA es una gran fuente de información, pero eso no la hace beneficiosa para la humanidad en si. Harari explica elocuentemente que la información puede ser tanto una fuente de poder (en regímenes totalitarios) como de sabiduría (en la ciencia médica).

Reflexionando sobre ello me vino la siguiente idea. Si la meditación es un proceso de desarrollar sabiduría, ¿sigue teniendo valor la meditación cuando parece que la tecnología nos ofrece la solución a todos los problemas? ¿Puede la IA generar sabiduría y reducir el malestar del ser humano? o al final la IA será una nueva forma de acumular poder y dinero, en detrimento del bienestar del planeta.

Como ocurre con muchos desarrollos tecnológicos recientes como internet o las redes sociales, es fácil ver las ventajas primero y los inconvenientes después. Ahora sabemos el coste oculto en términos de salud mental de algunas redes sociales, que explotan circuitos de adicción de igual manera que las drogas. Es muy probable que la IA tenga un coste oculto, ¿podemos aprender algo de los errores pasados?

¿Estamos preparados para una verdadera Inteligencia Artificial?

Creo que sí y después de explorar el valor Chat GPT (al que le hemos preguntado también como verás al final). Voy a dar 4 recomendaciones sobre como tener una relación sana con la tecnología.

• Aprender a poner tus dispositivos en modo avión y facilitar tu descanso. Uno de los problemas de la relación de la IA con los humanos es que ella puede trabajar 24/7 y tu necesitas descansar. Acostúmbrate a poner tus dispositivos en modo avión y ten cuidado porque la luz que emiten interfiere mucho con el sueño.

• Dar prioridad a las personas que tienes delante. Cada encuentro humano es algo especial, si las personas están realmente presentes. Intentar atender a tus dispositivos mientras estas con alguien es una muestra que te importa más la pantalla que la persona. Como a nadie nos gusta que nos traten así, no lo hagas como hábito. La información del dispositivo no suele ser tan urgente como parece, es un truco de la tecnología para engancharte.

• Ten criterio y potencia tu dimensión humana. No creas que la IA será superior al ser humano en todo, es evidente que en reconocimiento de ciertos patrones (medicina) ya lo es como en ganar a los humanos en juegos de mesa. Pero muchas actividades que son fuente de salud y bienestar requieren una interacción en tiempo real con personas. Como decía en mi libro Plenamente, la fórmula de la felicidad es “cuida las personas y usa las cosas”. Lo contrario es fuente de sufrimiento a la larga.

• No olvides que la tecnología es un negocio y que la salud de tu mente dependerá del control de calidad que tengas de tus procesos mentales”. Aunque hay muchas apps para relajarte y descansar, al igual que para ligar. No olvides que todos los negocios de este medio están basados en que pases horas y horas interactuando con el dispositivo y los usuarios (por eso es tan barato). Saber parar y desconectar, por ejemplo usando la meditación o la presencia plena en las actividades de la vida que te rodea suele ser más sano y gratificante a la larga.

Estos hábitos que propongo podrían ser un paso para adaptarse a las nuevas tecnologías.Un ejemplo inspirador sobre el valor de los hábitos, que descubrí este fin de semana, es el de La Comunidad de Madrid que ha lanzado una campaña publicitaria donde propone Meditación y Yoga para reducir el estrés. Además presenta el estrés como un problema de hábitos, uno de los cuales en mi opinión es una excesiva dependencia de los dispositivos y la tecnología para el ocio.

Llegados a este punto, tendrás curiosidad por saber porqué  encontramos tanto yo como el autor de Sapiens (Harari) tanto valor a la práctica de meditación y especialmente a participar en un retiro de mindfulness en silencio. Desde mi experiencia creo que con una buena guía, en un contexto apropiado, es fácil hacer un proceso de re-novación y puesta al día de todo tu potencial, desarrollando sabiduría para vivir tu vida de otra forma.

PD: Finalmente no pude resistirme a preguntarle al chat GPT por el valor de la meditación para el ser humano, y esto es lo que me respondió:

“Como modelo de IA, no puedo tener opiniones personales. Sin embargo, puedo proporcionarte información basada en datos que respaldan científicamente los beneficios de su práctica. La meditación es una herramienta invaluable para el bienestar moderno. Un retiro de meditación de pocos días es una inversión en la salud mental y emocional que puede tener un impacto duradero en tu vida.”

Si quieres investigar que más te ofrece un retiro de meditacion puedes hacerlo aquí.

Espero que sea inspirador,

Andrés