Hace un año lancé esta idea en un post y resonó con mucha gente. En esas semanas estaba hablando con Editorial Plataforma sobre la renovación de mi libro Con Rumbo Propio (CRP) y este nuevo enfoque les pareció acertado. Un año después lo hemos convertido en un libro que recoge el entrenamiento MBSR como venía en CRP, pero lo hemos actualizado con un 50% de nuevo material, incluyendo 10 audios con explicaciones y meditaciones en formato podcast.
Bendito Estrés recoge nuestra experiencia en Instituto Esmindfulness de 20 años impartiendo el curso MBSR de reducción de estrés, un entrenamiento de 8 semanas que han realizado con nosotros unas 10.000 personas, muchas de las cuales afirman que les cambió la vida. Sus testimonios son conmovedores y hay un patrón emergente: cuando una persona se da cuenta de lo que le ocurre y decide afrontarlo con honestidad y disciplina, se encuentra que tiene más recursos de los que creía. Descubre que hay un camino para el bienestar, no es fácil, ni rápido pero funciona bastante bien y en 4-5 semana se empiezan a ver cambios que notan ellas mismas y las personas de su entorno.Si quieres comprar el libro online, te dejo aquí un ENLACE.
Además de los capítulos que acompañan al entrenamiento MBSR el libro incluye nuevos materiales sobre:
El libro está avalado por nuestra experiencia impartiendo cursos MBSR hemos visto como son una fuente de resiliencia, reduciendo del 35 al 50% de malestar psicológico, con el mismo efecto que los medicamentos los ansiolíticos.
Si te resuena puedes explorar el entrenamiento con el libro y si quieres más, no te puedes perder la presentación del libro en Instituto Esmindfulness y ven a una sesión orientativa abierta y gratuita, presencial o en video conferencia ZOOM. Inscribete antes del 22 de mayo en siguiendo el enlace
Los que vengáis presencialmente el día 23 de mayo, podréis adquirir una copia firmada del libro y compartir esta ocasión con otros compañeros del curso MBSR e interesados en la metodología.
Con mis mejores deseos,
Andrés Martín-Asuero
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