El embarazo es un buen momento para plantearse cambios de hábitos en favor de un estilo de vida más saludable. Algunos cambios vienen prescritos por el médico como dejar el alcohol, el tabaco o ciertos alimentos que son perjudiciales para la salud de la mamá y del feto. Otros están siendo validados por la ciencia en los últimos años. Este es el caso del mindfulness.
En el ensayo clínico IMPACT BCN, dirigido por el equipo BCNatal (H. Clínic y H. Sant Joan de Déu de Barcelona), en el que participamos facilitando programas de Mindfulness, demostramos que el MBSR durante el embarazo mejora el peso del bebé al nacer. Los resultados, citados en un post anterior (ver), se publicaron en la revista JAMA en 2021. Gracias al seguimiento hecho a los bebés durante los 2 primeros años de vida, ahora sabemos que practicar mindfulness durante el embarazo también mejora el neurodesarrollo del bebé.
Los resultados se han publicado recientemente en la revista JAMA Network. Un total de 626 bebés fueron evaluados a los 24 meses para valorar su desarrollo. Los bebés del grupo de mindfulness puntuaron más alto en el desarrollo socioemocional frente a los bebés cuyas madres recibieron un acompañamiento ordinario. El desarrollo socioemocional del bebé tiene que ver con la capacidad de relacionarse e interactuar con los demás y de calmarse, aspectos que facilitan el cuidado y la atención al bebé (¡no hay nada más estresante que no poder calmar a tu bebé!).
El estudio concluye que las intervenciones sobre el estilo de vida de la madre basadas en mindfulness durante el embarazo tienen un efecto en el neurodesarrollo a los 2 años y, a nuestro modo de ver, son una prueba más de los beneficios de la llamada medicina del estilo de vida de la que estamos viendo muestras en el entorno sanitario. Por ello estamos comprometidos en intervenciones como esta, acompañando a mujeres durante el embarazo y formando a profesionales del ámbito perinatal para que puedan llevar estos beneficios a las mujeres embarazadas y a sus bebés. Si te resuena y quieres conocer nuestro trabajo, puedes visitar: https://www.esmindfulness.com/maternalmente/
– Responsable del tratamiento: Instituto Esmindfulness (C/ Comte Borrell 62 4º-2ª, 08015 de Barcelona).
– Finalidad del tratamiento: proporcionar servicios de formación en Mindfulness, gestionar la relación con los usuarios, mejorar los servicios ofrecidos y mantener a los usuarios informados sobre las novedades y servicios de Instituto EsMindfulness, de conformidad con la legislación vigente en materia de protección de datos.
– Legitimidad: consentimiento, necesidad contractual, cumplimiento de obligaciones legales e interés legítimo del responsable de tratamiento de datos.
– Destinatarios: no se realizan cesiones de datos a terceros.
– Derechos: de acceso a los datos, rectificación, cancelación, oposición, portabilidad, olvido y limitación del tratamiento.
– Información adicional: política de privacidad.
– Responsable del tratamiento: Instituto Esmindfulness (C/ Comte Borrell 62 4º-2ª, 08015 de Barcelona).
– Finalidad del tratamiento: proporcionar servicios de formación en Mindfulness, gestionar la relación con los usuarios, mejorar los servicios ofrecidos y mantener a los usuarios informados sobre las novedades y servicios de Instituto EsMindfulness, de conformidad con la legislación vigente en materia de protección de datos.
– Legitimidad: consentimiento, necesidad contractual, cumplimiento de obligaciones legales e interés legítimo del responsable de tratamiento de datos.
– Destinatarios: no se realizan cesiones de datos a terceros.
– Derechos: de acceso a los datos, rectificación, cancelación, oposición, portabilidad, olvido y limitación del tratamiento.
– Información adicional: política de privacidad.
Apúntate a la newsletter de Instituto EsMindfulness para recibir noticias sobre nuestros programas de Mindfulness, la reducción de estrés y actividades relacionadas.
