UN CONFINAMIENTO INESPERADO

Nos encontramos en un momento excepcional que nadie hubiera imaginado hace apenas unas semanas. Los practicantes de Mindfulness podemos aportar serenidad y equilibrio ante la incertidumbre y el sufrimiento nuestro y de las personas que nos rodean. Con esta intención hemos decidido lanzar este boletín extraordinario recogiendo algunas propuestas y recursos.

El valor del Mindfulness

en la crisis del Covid-19

Como practicantes e instructores de Mindfulness compartimos algunas reflexiones sobre la situación actual y propuestas.

Curso online Alegremente

¿Cómo podemos mantener el optimismo y la confianza? El curso online “AlegreMente” es un entrenamiento de Mindfulness para gestionar las emociones desde casa.

Práctica

Las 20 respiraciones conscientes

Compartimos el ejercicio “Las 20 respiraciones conscientes” para que puedas experimentar cómo calmar la mente y el cuerpo a través de la respiración.

Video

"Todo te está esperando" de David Whyte

Una invitación a tomar perspectiva y a estar presente con asombro.

Cine

Canal Mindfulness en Filmin

Una nueva selección de películas con presencia y corazón bajo el título: El amor que cura

Próximos cursos de Mindfulness y MBSR

Charlas abiertas sobre Mindfulness y MBSR 

Iniciación al Mindfulness en Barcelona

Retiros para graduados en MBSR

Cursos de profundización

Formación para profesionales