Boletín #36 - Julio 2018
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Lo mejor para el verano:

El descanso consciente

Queremos dedicar este número a una serie de noticias e iniciativas para aprovechar el verano con un descanso consciente.

¿Cómo?

Con excursiones a la naturaleza, lecturas, haciendo un auto-curso MBSR, un MBSR online o un retiro de Mindfulness de 4 días y 7 días
Retiros en silencio

CIENCIA

Mindfulness no lo cura todo

La plena conciencia está de moda porque hay numerosas evidencias científicas que demuestran sus beneficios en tres ámbitos; el bienestar personal, la atención a la tarea y la empatía.

Sin embargo, como toda intervención psico-educativa, tiene sus limitaciones a pesar que algunos creen que puede curar todos los males.
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MINDFULNESS ONLINE

Estudio sobre la eficacia de la formación online

El investigador Tomás Sard Peck ha presentado un póster de investigación en el 5º Congreso Internacional de Mindfulness en el que mostraba los resultados de un estudio realizado explorando las diferencias en la reducción del malestar psicológico general entre un curso MBSR presencial y online en el que se concluye dos cosas interesantes...

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LIBRO

Pensar con el estómago, del Dr. Emeran Mayer

Cómo la relación entre digestión y cerebro afecta a la salud y al estado de ánimo. Por el Dr. Emeran Mayer, ed. Grijalbo, septiembre 2017.
 
Expone las claves y presenta una dieta simple y práctica que nos ayudará a mantener un diálogo óptimo entre mente y cuerpo para conseguir innumerables beneficios en la salud y el estado de ánimo. Es como un ejercicio de Mindfulness con el aparato digestivo.
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VIDEO

100 días de Soledad

Para los que no pudieron ver la película en cines o los que quieren volver a verla, ya está disponible en DVD la aventura de José Díaz en su cabaña en el Parque Natural de Redes (Asturias) durante 100 días, siendo autosuficiente y desconectándose absolutamente del mundo real, sin electricidad, ni móvil, ni televisión, ni ordenador, ni reloj... Solo él frente a la naturaleza.

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Próximos cursos de Mindfulness y MBSR

Iniciación al Mindfulness en Barcelona
Seminario intensivo de fin de semana "Plenamente" (20-23/9, Castelldefels)
Curso MBSR SEPT 2018
Sesiones orientativas gratuitas
Curso MBSR Online (17ª Edición. Otoño 2018)
Curso MMC: Mindfulness para una maternidad consciente PRESENCIAL (Oct 2018)
Curso MMC: Mindfulness para una maternidad consciente ONLINE
(Oct 2018)

Retiros para graduados en MBSR

Verano - Otoño 2018
Retiros de verano - 4 y 7 días ¡ÚLTIMAS PLAZAS!
Retiro de silencio - 5 días
en Diciembre
Retiro de Ayuno Meditativo - 5 días (19 al 24 Sept)
Cursos avanzados de Mindfulness

Formación para profesionales

19ª Practicum en MBSR
6ª Capacitación en MBSR
Formacion en MBCL, Mindfulness y Compasión (2-9 Dic, Castelldefels)
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