Boletín EsMindfulness

RETIRO CON BOB STAHL
este verano en Gerona

Este verano, Instituto esMindfulness ha tenido el honor e inmenso placer de organizar un retiro de 7 días dirigido por el Dr. Bob Stahl, Profesor senior del Instituto Oasis de formación profesional basada en Mindfulness del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, maestro de meditación en Insight Santa Cruz y profesor visitante en Spirit Rock.

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Conoce a: David Salgado

Emprendedor y asistente del programa Avanzado de Mindfulness. Para David, ser emprendedor conlleva tener la cabeza siempre funcionando y llevar un ritmo de vida agitado. Se dio cuenta que eso tenía un coste: “yo notaba que no disfrutaba del momento presente”.Se apuntó a un programa MBSR por curiosidad y descubrió que la práctica de Mindfulness le aportaba sosiego y le permitía romper los automatismos que antes le hacían sufrir y gestionar mejor su día a día.

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ESTUDIOS
¿Mejoran las decisiones médicas con el entrenamiento de la compasión?

La compasión es un componente esencial de la práctica médica, pero es difícil de sostener en el tiempo. Este problema se reconoce cada vez más en los programas médicos. intervenciones basadas en Mindfulness tienen el potencial de mejorar la compasión en la medicina, pero esto aún no ha sido probado. Este estudio evaluó si una breve inducción en estudiantes de medicina aumentó la atención compasiva al tratar a los pacientes difíciles y midió si el rasgo de auto-compasión moderó el impacto de esta manipulación experimental. La intervención predijo una mayor conducta de ayuda, pero sobre todo entre aquellos con mayor auto-compasión. Una breve inducción de la atención plena mostró cierta mejora de las respuestas compasivas y el comportamiento de los estudiantes de medicina. Es un paso interesante, pero se necesita más investigación.

Ref : Fernando, A. T., Skinner, K., Consedine, N. S. (2016). Increasing compassion in medical decision-making: Can a brief mindfulness intervention help? Mindfulness [ Link ].

LIBRO RECOMENDADO

VIVIR ABIERTOS DE CORAZÓN, de Bob Stahl y Steve Flowers - (Editorial Kairós, 2013).

Este libro aborda cómo el mindfulness y la compasión dirigida a uno mismo pueden liberarnos de los pensamientos y creencias que generan sentimientos de inadecuación. Nos anima a abrir nuestro corazón a la benevolencia interior y al mundo que nos rodea. Basado en la psicoterapia occidental y en los principios psicológicos budistas, este libro es una guía práctica para superar las creencias dolorosas y limitadoras que tenemos de nosotros mismos y nos enseña a cultivar un tipo de consciencia que permite la aceptación de quienes somos. La práctica de la atención plena y la compasión puede liberarnos de pensamientos improductivos y ayudarnos a vivir con más libertad y menos miedo, favoreciendo un profundo trabajo de transformación interno tanto de la mente como del corazón.

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