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Noticias de MindfulnessUna Newsletter donde encontrarás información sobre Mindfulness en España, incluyendo MBSR y otras intervenciones cercanas. Informaremos de las últimas investigaciones, recortes de prensa, películas y programas de Mindfulness, para iniciarse y para practicantes. Presentamos este cuarto número despidiendo el verano y desarrollando tres noticias: 1) Una reflexión sobre las diferencias entre Intención y Acción, 2) Un artículo interesante de Mindfulness en medicina donde MBSR reduce procesos inflamatorios y 3) Como Mindfulness nos ayuda a pensar mejor y nos hace más felices. El libro que proponemos aborda el tema de la serenidad y en vez de video, en este número os mostramos una sesión fotográfica antes/después de un retiro, algo parecido a lo que vimos los que asistimos al II retiro de Mindfulness en Amalurra. El equipo de Editorial 1- Desde la intención hasta la acción: Es sabido el beneficio de Mindfulness en la salud y el bienestar, pero aunque no esté tan estudiado, creo que es igualmente importante el efecto que tiene en los procesos de pensamiento y en la eficacia personal. Por ello quiero iniciar una serie de reflexiones que colgaré en el blog sobre este tema. Para empezar, tomaré un proceso mental que exploramos en el retiro de Mindfulness de este verano, las diferencias entre la Intención y la Acción... 2- Mindfulness en medicina: Es conocida la eficacia de MBSR en aliviar situaciones de estés, pero hasta ahora había poca evidencia de cómo actuaba en procesos de tipo fisiológico asociados a esta condición. Este trabajo del equipo de Richard Davidson demuestra la eficacia en un estudio controlado y aleatorizado. Es un buen trabajo que dará que pensar a algunos médicos. Puedes descargar el artículo aquí. [ Descargar ] 3- Aplicar la lógica de Holmes nos haría más felices: La psicóloga Maria Konnikova firma un best seller en el que enseña a aplicar a nuestra existencia el modelo de pensamiento creado por sir Arthur Conan Doyle. Para resolver sus casos, Holmes practicaría hoy algo que Konnikova ha bautizado como 'mindfulness', algo así como 'conciencia plena' o 'atención consciente'. Este puede ser un libro interesante para este otoño, sobre como funciona la mente. [ Más información ] |
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Serenidad Nos gustaría sentir siempre serenidad, pero la vida nos sacude, nuestros demonios interiores despiertan... Y entonces nos angustiamos, nos desesperamos y dispersamos. Sufrimos. A través de 25 historias y de sus enseñanzas, este libro nos invita a avanzar, a nuestro ritmo y manera, por el camino del equilibrio y la serenidad.
El antes y el después de un retiro Os adjunto un link a un trabajo interesante que compara las caras de meditadores antes y después de un retiro. Algo parecido a lo que vimos este Agosto en el retiro de 5 días de Mindfulness en Amalurra. ¡Todos salimos más guapos y serenos!
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Próximos programas de Mindfulness y MBSR Para iniciarse en Mindfulness - en Barcelona - hay dos posibilidades
INTENSIVO DE FIN DE SEMANA. Introducción al MBSR en Vigo, Nov. 7-10. Con Andrés Martín. Inscripciones por email aquí. PROGRAMAS PARA GRADUADOS
Existen becas parciales para personas en paro o sin recursos suficientes que justifiquen su caso. Si no deseas recibir más esta newsletter, haz click aquí.
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